Krafttraining ist nicht nur wichtig, um die Leistungsfähigkeit Ihrer Muskeln zu steigern – auch Ihr Kopf und Ihre Psyche profitieren davon. Durch die Muskelarbeit während des Trainings kann sich auch die Gehirndurchblutung um bis zu 50 % erhöhen. Das hat einen positiven Einfluss auf die Versorgung des Gehirns mit Sauerstoff und Nährstoffen. Krafttraining wirkt sich zudem auch positiv auf das Selbstwertgefühl und die Stimmung aus. Gerade Menschen, die sich in der lichtarmen Winterzeit nicht sehr häufig draußen aufhalten, ziehen ihren Vorteil aus diesem Effekt. Auch in psychisch labilen Phasen, die von Depressionen und Angstzustände geprägt sind, hat sich Krafttraining als gute Alternative zu Medikamenten erwiesen.

Es gibt also viele gute Gründe, gerade in der kommenden, dunklen Jahreszeit regelmäßig in den fitnesspoint Kempten zu kommen 🙂