Autor: <span>Studio</span>

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Unsere Top 3 Tipps für Dein Training bei Hitze

00Allgemein

✅ Training zur richtigen Zeit
Achtet bei eurem Workout darauf, wann ihr trainiert. Morgens bis etwa 9 Uhr ist die Luft noch angenehm kühl. Doch nicht jeder kann sich zu Frühsport motivieren. Dann bleiben euch immer noch die späten Abendstunden. Ab 19 Uhr könnt ihr euer Training wieder durchziehen.Versucht die Mittagshitze zwischen 12 und 17 Uhr zu meiden!

✅ Auf die richtige Kleidung setzen
So bequem und angenehm Baumwolle auch auf der Haut sein mag – beim Training ist sie eher kontraproduktiv! Denn sobald ihr anfangt zu schwitzen, saugt sich der Stoff voll mit Schweiß und klebt nass am Körper. Das ist nicht nur unangenehm, sondern behindert auch die natürliche Kühlfunktion eures Körpers. Besser: Funktionskleidung. Sie ist atmungsaktiv und transportiert die Feuchtigkeit nach außen

✅ Flüssigkeit ist das A & O
Klar, haben wir alle schon gehört: Viel trinken ist wichtig! Bei den derzeitigen Temperaturen noch wichtiger – vor allem in der Kombination mit Sport! Durch das verstärkte Schwitzen verliert ihr deutlich mehr Flüssigkeit und Mineralstoffe als sonst.
Schaut deswegen, dass ihr im Sommer über den Tag verteilt regelmäßig und genug trinkt.
Fürs Training gilt im Sommer: Immer mal wieder kleine Schlucke trinken – pro halber Stunde Sport einen halben Liter.
Eisgekühlte Getränke solltet ihr im besten Fall vermeiden, sie kühlen euch nur kurzzeitig, weil euer Körper Energie aufwenden muss, um sie auf seine Temperatur zu erwärmen. Davon schwitzt ihr nur noch mehr!









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    Schon mal unser VibraFit ausprobiert? 🤔

    00Allgemein

    ➡️Vibrationstraining erlaubt ein intensives und wirkungsvolles Training in nur 10 Minuten – egal ob es um Abnehmen, einen gesunden Rücken oder Beweglichkeit geht.
    ➡️Ausgestattet mit zwei Hochleistungsmotoren werden mechanische, angenehme, multidimensionale Schwingungen erzeugt. Diese lösen pro Minute bis zu 2.400 Muskelkontraktionen aus, wobei fast 97% Ihrer Muskelfasern trainiert werden, ohne dass Sie sich dafür bewegen müssen. Das sind mehr als doppelt so viele wie bei einem normalen, anstrengenden Workout.

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      QM Schulung

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      Im Mai hatten wir eine größere Schulung für alle Mitarbeiter in unserem Standort Fitnesspoint München.😊
      Hier wurde das Thema Qualitätsmanagement intensiv besprochen 👍🏻

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      Fitnesspoint Kempten

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      ✅365 Tage von 6–23 h für dich geöffnet
      ✅Günstig: Nur 4,99 Euro pro Woche!
      ✅Superfair: Monatlich kündbarer Vertrag
      ✅Trainieren auf 500 qm und 3 Ebenen

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      Protein Bananen Cheescake

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      Die ersten Vögel zwitschern, die Sonne scheint – der Frühling ist da und wir haben ein tolles leckeres und leichtes Rezept für dich 😊

      Protein Bananen Cheescake 🤤
      Du benötigst:
      1 große reife Banane
      4 Eier
      4 EL Agavendicksaft oder Honig
      750 g Magerquark
      30 gWhey Protein Vanille

      Und so gehts:
      Die Banane in einer Rührschüssel mit der Gabel zermatschen. Die Eier und den Agavendicksaft dazugeben und alles mit einem Schneebesen vermengen. Dann den Magerquark und das Proteinpulver unterrühren.
      Das Ganze kommt dann in eine gefettete Springform (26 cm Durchmesser) und wird für 55-60 Minuten 175 grad (Ober-/Unterhitze) im Ofen gebacken. Nach der Hälfte der Backzeit sollte der Kuchen mit Alufolie bedeckt werden, sodass er nicht zu dunkel wird.

      ➡️ Es ergeben sich 12 Stücke aus diesem Kuchen. 1 Stück hat 116 kcal und 12 g Protein.

      Beitragsbild Probetraining Milon Kempten

      Fit in 24 Minuten!

      00Allgemein

      Fit in 24 Minuten!

      Kennst du das? Du bist bisher nicht viel oder gar nicht in einem Fitnessstudio gewesen, solltest aber langsam endlich etwas für dich tun? Wenn da nicht der innere Schweinehund wäre. Wie soll man sich denn schon zu 60 bis 120 Minuten Training motivieren?

      Genau deshalb haben wir unser Milon Chipkartenzirkel-Training im Studio!
      Du erhältst dabei eine Ganzkörperstärkung und Straffung in NUR 24 Minuten mit folgenden Vorteilen:
      … Einweisung durch einen fachkompetenten Trainer vor Ort (inkl. Einstellung deiner Chipkarte)
      … die Chipkarte speichert deine Einstellungen und du trainierst fortan sicher, einfach & effektiv
      … dadurch ideal für Einsteiger geeignet

      Worauf wartest DU noch?

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        Vegane Ernährung und Vegane Produkte liegen stark im Trend! 📈

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        Laut aktuellen Studien leben 2,6 Millionen Menschen im Deutschland Vegan. 🌱

        Doch was hat es mit diesem Trend auf sich?
        Sind Veganer wirklich gesünder?
        Nimmt man mit Veganer Ernährung wirklich ab?
        Kann man mit Veganer Ernährung überhaupt Muskeln aufbauen? 🤔

        Diese Fragen und noch viele mehr wollen wir mit euch am Dienstagabend, den 01.03.2022 um 18 Uhr in einem Live Webinar besprechen.
        Wir möchten euch mit Fakten aufklären und alle offenen Fragen zum Thema „ Veganismus“ klären 😊
        Unter folgendem Link kannst du kostenlos teilnehmen:
        https://us05web.zoom.us/j/86411239621?pwd=eHRRUExIRytSWUhkOU9ucnc0bWJ5QT09







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          Zwischen Training & Ernährung steht Disziplin.

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          Wie oft nehmen wir uns vor, jetzt endlich den Traumkörper zu erreichen, aber setzen es nicht um? 🤔
          Man fängt vlt. mit regelmäßigen Training an, aber verliert nach den ersten kleinen Erfolgen schon wieder die Motivation? Kennst du das?
          Genau deswegen hat Kilos ade eine Online-Ernährungsplattform in’s Leben gerufen, in der du zusammen mit Trainern & Experten nicht nur deine Disziplin aufrecht erhältst, sondern auch mit dem Rezeptatlas automatisiert deine Kalorien trackst.
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          Sag deinen Kilos für immer ade 💚

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          Weihnachten im Fitnesspoint Kempten

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          Bis zum 24ten Dezember öffnen wir jeden Tag in unseren Instagram und Facebook Storys ein Adventstürchen für euch 😍
          Neben tollen Aktionen warten auch ein paar Leckereien im Studio auf euch 😋

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          CN Fitness Adventskalender

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          Ist möglicherweise ein Bild von Bonbon und Text „CN Fitness Adventskalender“
          Fitnesspoint Pfaffenhofen
          Gepostet von Lena Kiemstedt · 29. November um 13:34 ·
          Die Tage werden kürzer und die Nächte immer länger, ja so ist er unser Dezember. ⛄️
          Ab Mittwoch beginnt unser CN Fitness Adventskalender 😊
          Die Adventskalendertürchen werden immer in unseren Storys auf Facebook und Instagram geöffnet. Zudem liegen die Adventskalender Gutscheinhefte auch im Studio aus. Sprich hierfür gerne unsere Trainer an 👍🏻🎄

          Wir freuen uns🎅🏽
          Du hast Fragen?







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